Penyebab disfungsi ereksi adalah persekitaran yang tidak baik, tekanan emosi yang berlebihan, diet yang tidak seimbang dan gaya hidup duduk. Untuk meningkatkan potensi, tidak perlu menggunakan ubat yang kuat kerana banyak daripada mereka mempunyai sejumlah besar kesan sampingan. Terdapat cara semulajadi yang berkesan untuk meningkatkan kuasa lelaki - latihan fizikal, normalisasi pemakanan, penggunaan pelbagai amalan psikologi dan remedi rakyat.
Diet untuk meningkatkan ereksi
Kualiti diet adalah asas kepada fungsi normal semua organ dan sistem badan. Sehingga kini, setiap lelaki ketiga telah dihadapkan dengan fungsi ereksi yang bermasalah selepas 40 tahun. Salah satu faktor kecederaan ini adalah diet yang tidak seimbang.
Untuk memperbaiki ereksi, pada mulanya diperlukan untuk menyerahkan manis, lemak dan asin. Tepung dan produk manis membawa kepada obesiti. Berat berlebihan mengembangkan hipertensi arteri dan menimbulkan gangguan hormon. Penggunaan produk yang berlebihan yang mengandungi sejumlah besar lemak haiwan membawa kepada aterosklerosis dan penyakit lain sistem kitaran jantung. Akibatnya, kemerosotan peredaran darah di kawasan pelvis dan bekalan darah ke badan seperti zakar.
Meningkatkan keadaan umum badan dan membantu meningkatkan potensi:
- Pelbagai jenis laut ikan.
- Kacang.
- Minyak zaitun dan biji rami.
- Sayur -sayuran mentah dan buah -buahan.
- Daging yang dimasak diperbuat daripada bahagian -bahagian rendah ayam dan daging lembu.
- Croatians dan pasta dari jenis gandum pepejal.
Bertentangan dengan penipuan sejagat, koktel bir yang popular dengan krim masam, yang popular dengan lelaki, tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kuasa pendirian. Dan dalam jangka masa panjang - ia bertambah buruk. Ini disebabkan oleh kandungan sejumlah besar asid lemak tepu dan kolesterol dalam krim masam dan etanol dalam bir, yang memburukkan lagi keadaan saluran darah.
Pendirian ini membantu mengukuhkan pendirian makanan laut seperti sotong, udang, kerang. Komposisi mereka mengandungi aphrodisiacs yang dipengaruhi, yang mempengaruhi kawasan tertentu otak dan meningkatkan keinginan seksual. Penguat berkesan kuasa lelaki - lada cabai. Akibat kerengsaan saluran kencing, peningkatan badai darah ke alat kelamin berlaku.
Bagaimana anda dapat memulihkan potensi di rumah: ubat -ubatan dan ubat -ubatan rakyat
Latihan
Gaya hidup duduk tidak dapat dielakkan membawa kepada proses stagnasi di kolam renang. Keanjalan saluran darah bertambah buruk, fungsi otot jantung dan diet otak dengan oksigen terganggu. Akibatnya, zakar dipenuhi dengan lebih perlahan dengan darah, ereksi menjadi lebih lemah. Aktiviti fizikal akan membantu menyelesaikan masalah menormalkan peredaran darah dan mengukuhkan kesihatan.
Latihan yang berkesan adalah:
- Berjalan dengan pecutan. Selepas pemanasan dan peregangan yang menyeluruh, seorang lelaki membuat 7-8 berjalan pada jarak 60 hingga 100 meter pada kelajuan maksimum. Tempoh selebihnya mestilah mencukupi supaya nadi jatuh ke 110 pukulan seminit. Hasil daripada beban sedemikian, terdapat pelepasan tajam testosteron dan hormon anabolik lain, yang secara positif mempengaruhi peningkatan keinginan seksual. Peredaran darah di kawasan pangkal paha dan penembusan cepat di dalam badan -badan seperti zakar juga bertambah baik.
- Jongkok. Dari kedudukan permulaan (kaki bahu, lengannya diseberang di belakang kepala) dari badan jatuh ke bawah. Sekiranya terdapat bar di rumah, disarankan untuk meletakkannya di bahu. Pada titik terendah jongkong, perlu mengambil rehat pendek kira -kira 1 saat dan meluruskan diri anda. Bilangan pengulangan hendaklah tidak kurang daripada 15 dengan 3-5 pendekatan masing-masing. Tenang di antara mereka adalah kira -kira 2 minit. Dengan latihan ini, penting untuk mengawal kedudukan belakang. Ia harus sentiasa lurus.
- Tekan. Latihan ini memberikan nada otot perut dan membantu mengukuhkan hubungan saraf antara otak dan zakar. Akibatnya, ereksi yang kuat berlaku lebih cepat dan tetap lebih lama. Adalah lebih baik untuk mengepam akhbar dalam 4 pendekatan dari 12 hingga 14 pengulangan. Perkara utama dalam pelaksanaan latihan ini adalah merasakan penguncupan otot kerja dan membawa beban ke dalam keadaan "penolakan" jika perasaan pembakaran tidak membenarkan pendekatan seterusnya.
Bagaimana anda membangkitkan kuasa lelaki?
Peningkatan tambahan ereksi adalah berjalan kaki panjang di udara segar (sekurang -kurangnya 2 jam sehari). Bagaimana Meningkatkan Libido Pada Lelaki Di Rumah: Dadah, Diet, Remedi Rakyat Untuk Rawatan Dengan Kaedah Rakyat. Untuk meningkatkan potensi di rumah tanpa ubat -ubatan, disarankan untuk menggunakan pelbagai resipi untuk decoctions dan tinctures herba penyembuhan.
Peningkatan ereksi merangsang komposisi berikut:
- Merebus perkataan St. John. Oleh kerana kehadiran sejumlah besar unsur jejak, flavonoid dan bahan -bahan lain yang berfaedah di dalam loji, ia mempunyai kesan positif terhadap kerja organ seksual lelaki. Sup disediakan seperti berikut: 100 g menghancurkan St John's Wurt dibancuh 0, 5 liter air mendidih dan dibancuh selama kira -kira 2 jam. Kemudian komposisi ditapis oleh kasa dan 100 ml dimakan 100 ml satu jam sebelum makan.
- Aloe Tincture. Disediakan dengan mencampurkan 50 g jus lidah lidah, 200 g madu dan wain 300 g. Adalah disyorkan untuk lulus komposisi selama sekurang -kurangnya 1 minggu, mengikut mana ia boleh dimakan 20 hingga 30 mg sebelum setiap hidangan. Rawatan dengan Aloe Tincture perlu mengambil masa kira -kira 1 bulan.
- Hiasan akar calamus. Untuk menyediakan komposisi terapeutik, loji perubatan (akar) mesti diambil dalam jumlah 15 g, tanah menjadi pengisar dan 1 gelas air mendidih. Selepas 2 jam kemudian, untuk menapis kasa dan mengambil 30-40 ml sebelum setiap hidangan.
Banyak yuran penyembuhan boleh dibeli di farmasi dalam bentuk siap sedia. Bawang putih dibesarkan dengan kuasa lelaki. Ia boleh dimakan mentah bersama -sama dengan makanan atau tincture alkohol yang disediakan.
Psikosor
Keadaan emosi seorang lelaki mempunyai kesan besar terhadap kualiti dan tempoh ereksi. Telah didapati bahawa 8 daripada 10 kes mati pucuk adalah betul -betul dikaitkan dengan masalah psikologi.
Amalan psikologi yang paling popular adalah:
- Pengembangan kereta. Kaedah ini berdasarkan diri -hypnosis tetapan positif. Untuk melakukan ini, lelaki itu bersara, duduk di kerusi yang selesa, menutup matanya dan mula bersuara dengan cara yang tenang, yang merupakan hasil positif peristiwa. Tempoh diri -Hypnosis perlu mengambil masa kira -kira 15 hingga 20 minit. Ini akan cukup untuk menghilangkan ketakutan dan takut takut.
- Meditasi. Teknik ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual. Hasilnya adalah keupayaan untuk mengawal emosi dan menumpukan pada objek yang diperlukan. Untuk meditasi, adalah dinasihatkan untuk pergi ke tempat yang tenang dan terbengkalai. Dalam kedudukan yang selesa (contohnya dalam kedudukan teratai), anda perlu menghidupkan muzik yang tenang, menutup mata anda dan cuba membebaskan diri dari semua pemikiran. Selepas memberi tumpuan kepada melodi, membuat nafas perlahan dan menghembus nafas. Selepas 5 minit pelajaran, anda perlu mengambil masa setengah jam dengan berjalan kaki dan kemudian mengulangi latihan pernafasan.
Tuangkan dengan air sejuk
Mandi kontras membantu menyelesaikan masalah kesihatan lelaki.
Untuk ini mereka perlukan:
- Pilih mandi panas di rumah dan berbaring di dalamnya selama 10-15 minit.
- Basuh dengan teliti di bawah mandi panas.
- Bawa air sejuk ke dalam kolam dan tuangkan diri anda.
- Gulung badan dengan tuala.
Oleh kerana perubahan suhu yang tajam dalam badan, mekanisme imun diaktifkan, keanjalan saluran darah dan peredaran darah akan bertambah baik, dan tahap hormon anti -penekanan meningkat. Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa penyalahgunaan pemutus boleh menyebabkan kesan yang bertentangan disebabkan oleh tekanan yang berlebihan untuk badan. Oleh itu, disyorkan untuk tidak menjalankan prosedur selama lebih dari 1 kali dalam 5-7 hari.
Overgust kedua adalah tip dengan air sejuk sejurus selepas mandi atau sauna di atas baldi. Dalam kes ini, anda mesti mengambil kira keadaan kesihatan, umur dan kecergasan fizikal.
urut
Prosedur ini bukan sahaja membolehkan proses stagnasi di kawasan pangkal paha, tetapi juga untuk menormalkan bidang emosi, untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman dan ketakutan.
Urut prostat
Pilihan manipulasi yang paling berkesan untuk meningkatkan keberkesanan seorang lelaki adalah:
- Urut prostat. Ia dijalankan sendiri di rumah dan di klinik dengan pakar yang berkelayakan. Untuk menjalankan prosedur, anda perlu memakai sarung tangan steril dan menjalankan urutan ringan prostat dengan jari telunjuk dimasukkan ke dalam rektum.
- Erotik. Prosedur ini dijalankan dengan pasangan seksual sebelum hubungan seksual. Urutan sedemikian membolehkan seorang lelaki menerima pelepasan psikologi yang kuat.
Dengan kaedah yang popular untuk meningkatkan fungsi ereksi, hasil pertama dapat diperhatikan selepas 2-3 minggu. Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa semua usaha untuk meningkatkan kuasa lelaki dengan tahap impotensi maju boleh menjadi tidak berkesan. Dengan tanda -tanda pertama pelanggaran fungsi ereksi, bagaimanapun, lebih baik untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu. Untuk mengelakkan masalah dengan keganasan lelaki, adalah disyorkan untuk memimpin gaya hidup mudah alih usia muda, tidak minum alkohol dan tembakau dan mematuhi diet yang sihat.